この記事を読むのにかかる時間: 約 3分48秒
運動不足解消
マレーシアの生活は運動不足になりがちです。移動手段に自転車を使うことはありません。
バドミントンはマレーシアで親しまれているスポーツです。毎日・毎週のようにバドミントンで汗を流す人も大勢います。少しでもできると地元の友達と仲良くなれます。
言葉が通じなくても大丈夫。バドミントンがコミュニケーションになります。
友だちと誘い合ってバドミントンで汗を流すのはいかがでしょうか。
みんなバドミントンが好きです🏸
いつでも気軽にバドミントン
バドミントンを続けることは体にとって非常に良いです。具体的には、以下のような健康効果があります。
- 心肺機能の向上: バドミントンは有酸素運動であり、心臓や肺の健康を促進します。定期的に行うことで心肺持久力を高め、全身の酸素供給能力を向上させます。
- 筋力と持久力の強化: 足腰や腕の筋肉をよく使うため、筋力アップや筋肉の持久力の向上が期待できます。
- 敏捷性とバランスの向上: コート内での素早い動きや方向転換が必要なため、敏捷性やバランス感覚が鍛えられます。
- カロリー消費と体重管理: バドミントンは比較的高いカロリー消費を伴う運動であり、体重管理やダイエットにも効果的です。
- 柔軟性と関節の可動域の向上: ラケットを振る動作やジャンプ、素早い動きにより、体全体の柔軟性が高まります。
- メンタルヘルス: 運動はエンドルフィンの分泌を促し、ストレスの軽減や気分の向上に寄与します。特にチームプレイや対戦を楽しむことで、精神的なリフレッシュが得られます。
したがって、定期的にバドミントンを続けることで、体力や健康の向上、心の健康にも良い効果があります。適切な準備運動やクールダウンをしっかり行うことで、怪我の予防にもつながります。
トッペンのバドミントンコート
今回お勧めするのはトッペンショッピングモールのフォーラム・バドミントン・テブラウです。
1時間あたりRM23.00(782円)〜
駐車は立体駐車場に
Toppenは大型商業施設です。バドミントンコートを探すのは大変かもしれません。
駐車場をうまく選ぶとアクセスしやすいです。
北東側の立体駐車場をお勧めします。
駐車したあと、エレベーターのRボタンを押すだけでバドミントンコートのフォーラム・バドミントン・テブラウの正面玄関に到着します。
アクセス
The following two tabs change content below.
アサヒナ
2015年に家族でマレーシアに引っ越してきました。今はジョホールバルに住んでいます。女・男・女の3きょうだい。
最新記事 by アサヒナ (全て見る)
- バスの予約に便利!マレーシアでもredBus予約サービス - 2024年12月12日
- マレーシアで学んだ英語で通用するか、英検1級に挑戦 — 一次試験 - 2024年12月11日
- 定期開催:音楽教室主催のコンサート - 2024年12月10日